フィンランド流「少なさ」の哲学 — 余白のある暮らしを実践する方法
「やることが多すぎる」「持ち物が多すぎる」「情報が多すぎる」―― そんな現代社会に生きる私たちは、気づかぬうちに多くのものに囲まれ、心の余裕を失っているのかもしれません。
一方、世界幸福度ランキングの常連国フィンランドでは、「少なさ」こそが豊かさにつながると考えられています。彼らは、モノ・仕事・情報・予定を意識的に削ぎ落とし、本当に大切なものだけを残すことで、心地よい暮らしを実現しています。
忙しい日常の中でも取り入れられる、フィンランド流「少なさ」の哲学と実践方法をご紹介します。
1. 「少ないモノ」で暮らしをシンプルに整える
フィンランドの住まいは、シンプルで落ち着いた空間が特徴的です。不要なモノを減らし、本当に必要なものだけを厳選することで、暮らしが整い、心にもゆとりが生まれます。
収納に頼らず、必要なものだけを持つ
- 1年以上使っていないものを思い切って手放す
- 「本当に必要か？」と問いながら買い物をする
- 収納を増やすのではなく、「モノの量を減らす」意識を持つ
本当に愛せるものだけを選ぶ
- 買う前に「10年後も使いたいか？」を考える
- 安さより「愛着」でモノを選ぶ
- 「量より質」の視点で持ち物を見直す
2. 「少ない仕事」でストレスフリーな働き方を目指す
フィンランドでは、仕事は効率よくこなし、「自分の時間」を確保することが大切にされています。
シンプルに仕事をこなす習慣を作る
- 「やらなくてもいい仕事」を見極め、手放す
- 無駄な会議やメールを減らす工夫をする
- 「全て自分でやる」のではなく、適度に頼る習慣をつける
仕事の後に「自分の時間」を確保する
- 残業を減らし、定時退社の習慣をつける
- 仕事とプライベートの境界をはっきりさせる
- 「仕事を終えたらデジタルデトックス」を心がける
3. 「少ない予定」でゆとりのある時間を作る
忙しすぎるスケジュールは、心の余裕を奪います。フィンランドでは、「何もしない時間」を意識的に確保することが推奨されています。
あえて予定を入れない時間をつくる
- 週に1日は「予定ゼロの日」を作る
- スケジュールに「空白の時間」を意図的に入れる
- 「のんびりする時間」を生活の一部にする
自然の中で過ごす時間を増やす
- 週末に公園や庭でのんびりする時間を作る
- 1日のうち10分でも、自然の中で深呼吸する
- 散歩やピクニックなど、シンプルなアウトドアを楽しむ
4. 「少ない情報」で、心をクリアにする
現代社会では、SNS・ニュース・広告など、常に大量の情報にさらされています。フィンランドの人々は、情報に必要以上に流されない習慣を持っています。
デジタルデトックスで「情報の断捨離」
- SNSの通知をオフにする
- 1日30分「スマホなし時間」を作る
- 朝起きてすぐスマホを見ない習慣をつける
まとめ：フィンランド流「少ないけれど豊かな暮らし」を実現するために
フィンランドの人々は、「増やす」ことよりも「減らす」ことで心地よい暮らしを手に入れています。そして、そのシンプルな暮らしこそが、幸福度の高さにつながっています。
今日からできること
- 不要なものを減らし、シンプルな部屋を作る
- 仕事の「やらなくていいこと」を見極める
- 休日の予定を詰め込みすぎず、余白を楽しむ
- デジタルデトックスで情報のノイズを減らす
「少なさ」が生み出す豊かさを、ぜひあなたの生活にも取り入れてみてください。
